你是不是也常被“上火”困扰？嘴里长溃疡、嗓子疼、脸上冒痘、便秘……每次一吃火锅、烧烤、炸鸡，第二天就“火气冲天”，“上火”不一定是吃辣导致的，更多是饮食结构、烹饪方式和生活习惯的失衡，想从根本上“不上火”，与其等上火后喝凉茶、吃降火药，不如提前吃对食物！下面这份全方位“降火”饮食攻略，让你越吃越清爽，先搞懂：……

火锅吃到一半，喉咙开始发紧；加班熬夜后，嘴角长出小疱疹；夏天贪嘴吃了烤串，第二天牙龈肿痛……这些“上火”的症状，看似小事,却实实在在地影响心情和生活质量，“上火”在中医里是一个很常见的概念，主要指人体阴阳失衡、内火旺盛，而现代医学更多将其归结为炎症反应、免疫系统波动或维生素缺乏，但无论从哪个角度看，……